Как учиться

Как унять волнение на экзамене

Эта статья о поведении, а не о лечении. Избавиться от волнения перед экзаменом получается у немногих, и способа, который это гарантирует, я не знаю. Зато я вижу на пробниках, на что оно влияет: на первые минуты, когда трудно начать, на задание, которое не идёт, на то, как вы переносите чужой шум, и на оценку оставшегося времени. На каждое из этих мест можно заранее заготовить действия, и тогда руки выполняют план, даже если в голове шумно.

Дальше разберём, что делать в первые минуты, с застрявшим заданием, с чужим шуршанием за спиной и с часами, а потом как репетировать условия до экзамена, чтобы в аудитории ничего не оказалось впервые. Всё это относится к ЕГЭ и ОГЭ. Детали порядка (что выдают, что разрешено, когда можно сдать работу) сверяйте с информацией вашей школы на год сдачи: мы пишем в общих чертах.

Первые минуты

Экзамен начинается не с первого задания. Сначала вас рассаживают, объясняют правила, раздают материалы и дают заполнить бланки, и это время для многих самое трудное: делать нечего, а напряжение растёт. Планировать его стоит заранее. Заполняйте бланк медленно, проверяя каждое поле, потому что ошибка в данных стоит дорого, а скорость сейчас ничего не даёт.

После объявления начала не бросайтесь на первое задание. Потратьте три-четыре минуты на то, чтобы пролистать работу целиком и поставить рядом с каждым заданием маленький значок: «знаю» и «потом». Решать пока ничего не нужно. Эти минуты окупаются двумя вещами. Вы видите, что в работе есть задания, которые вам знакомы, и страх «я ничего не знаю» к этому моменту обычно спадает. И вы прикидываете, сколько времени остаётся на сложное.

Начинать после просмотра я советую с «знаю», даже если оно в середине. Первое решённое задание возвращает ощущение, что экзамен — обычная работа. Оговорка про порядок: в большинстве предметов задания идут от простого к сложному, и тогда естественный порядок почти совпадает с таким. Решать письменную часть можно в любом порядке, это стоит проверить в инструкции к своему варианту. Единственное условие: ответы должны попасть в правильные поля.

С переносом отдельная осторожность. Ответы краткой части переписываются в бланк, и на этот перенос нужно оставить время в конце. Номер поля и номер задания должны совпадать: сдвиг на одну позицию превращает целый ряд верных ответов в ноль.

Когда задание не идёт

Опаснее всего на экзамене застрять над одним заданием. Сначала вы думаете, потом пробуете другой подход, потом «ещё чуть-чуть», и вот уже ушло вдвое больше времени, чем вы собирались, а впереди ещё два десятка заданий. В такой момент решение принимает упрямство, рассуждение тут не участвует, поэтому правило надо принять заранее и записать. Цифры подберите на репетиции под свой предмет, а для примера возьмём такие: две минуты на задание без идеи, пять, если идея есть, но не доведена. Время вышло — ставите значок «вернусь», пишете одну строку о том, что пробовали, и идёте дальше.

Строка нужна, чтобы вернуться не с нуля. Через двадцать минут вы забудете, что уже отбросили, и будете пробовать то же самое. Иногда следующее задание решится сразу, а старое окажется проще, чем казалось, потому что голова продолжала работать фоном. Это нормальный итог, и к тому, что вы сдались, он не имеет отношения.

Бывает и иначе: вернулись, а решение не пришло и в конце. Что ж, потерянные два-три балла дешевле, чем задания, до которых вы не дошли. Я считаю, что правило должно действовать даже для тех пунктов, ради которых вы всю осень готовились: экзамен оценивает всю работу, и один красивый пункт не стоит четверти варианта. Возможно, кто-то скажет, что для сильных учеников, которым до максимума остаётся два задания, правило нужно мягче. Согласен, но проверить это можно только на репетиции, не на экзамене.

Как отличить после пробника, где вы застряли из-за пробела, а где из-за времени, написано в статье про разбор пробника.

Десять секунд паузы

Бывает момент, когда понимаешь, что теряешь нить: перечитываешь одно и то же условие в третий раз, и слова не складываются. Для этого случая у меня есть приём без всякой физиологии. Положите ручку, выпрямитесь, посмотрите на дальнюю точку в аудитории, потом вернитесь к листу и прочитайте про себя вопрос задания, только вопрос, не всё условие. Занимает десять секунд. Он ничего не лечит, зато разрывает цепочку и возвращает вас к первому шагу.

Приём стоит отработать заранее, на репетиции, иначе в аудитории вы о нём не вспомните.

Если пауза не помогла

Случается, что прошло и десять секунд, и ещё десять, а голова пуста. Тогда сделайте самое малое действие из возможных: возьмите задание, которое помечено «знаю», и перепишите его условие на черновик своими словами. Не решайте, только перепишите. Переписанное условие обычно подсказывает следующий шаг, а если нет, у вас появился лист, на котором хоть что-то записано, и пустота перестаёт быть пустотой. Тот же приём работает дома, когда не можешь сесть за занятие, и в статье про откладывание он разобран подробнее.

Если и это не помогает минуты три, переходите к другому заданию, ничего не доказывая себе. Время потеряно по-настоящему, только когда вы сидите без действия, а перед экзаменом кажется, что это случается чаще, чем бывает на деле.

Шум в аудитории и уходящее время

Шуршание, кашель и сосед, сдавший в середине

В аудитории всегда шумно: листают, вздыхают. Это не катастрофа, но от неё устают, и вашей задачей становится решить заранее, что вы с этим делаете. Я советую одно простое: смотреть на лист. Взгляд на чужую работу или в окно запускает следующий круг мыслей, а лист удерживает вас на задании.

Тяжелее всего, когда кто-то сдаёт работу задолго до конца. Вы видите его скорость, но не видите результата, и вывод «я отстаю» ничем не подкреплён: у него могла остаться половина пустой. Время дано всем одинаковое, и сдавать раньше вам незачем.

Если мешает что-то конкретное (холодно или шатается стул), скажите организатору. Это обычная просьба, и тратить на терпение внимание, которое нужно для работы, не стоит.

Время уходит: контрольные точки

Время на экзамене кажется то бесконечным, то исчезающим, и это ощущение ненадёжно. Поэтому на черновике запишите отметки: что должно быть сделано через четверть времени, на половине, за полчаса до конца и за пятнадцать минут до конца. Прикиньте их заранее, на репетиции, по реальному темпу.

Посмотрев на часы в первой точке, вы получаете правду. Опаздываете — режьте: откажитесь от самого трудного пункта в конце, чтобы не терять остальные. Успеваете — не расслабляйтесь и не перепроверяйте всё подряд, лучше решите пропущенное.

Последние пятнадцать минут я бы отдал под перенос ответов и проверку числовых полей. Если осталось пустое поле с кратким ответом, оставлять его не стоит: за неверный ответ баллы не вычитаются, а пустое поле даёт ноль наверняка. С развёрнутыми заданиями так же: начало решения, нужная формула или рисунок иногда приносят балл по критериям, и лучше написать то, что знаете, чем сдать чистый лист.

Репетиция условий

Главная защита от волнения скучна: нужно, чтобы в аудитории не было ничего нового. Для этого варианты решают целиком и в условиях, максимально близких к экзамену. По времени, отведённому на ваш предмет. Утром, в час, когда начнётся реальный экзамен. За чистым столом, где лежит только то, что разрешено, то есть ручка и черновик. С часами на виду и с телефоном в другой комнате.

Попросите домашних создать немного шума: пусть кто-нибудь ходит по комнате и громко листает страницы. Звучит смешно, но первая репетиция в тишине и первая с шумом дают разный результат, и лучше узнать об этом в ноябре, чем в мае. Если пробник проходит под присмотром репетитора по видеосвязи, проверьте камеру и микрофон заранее: в системе это можно сделать, не заходя в комнату занятия, так что утром не придётся решать технические вопросы вместе с заданиями. Вход в комнату открывается за десять минут до начала. Впрочем, полный вариант удобнее решать самому, без связи, а репетитору показывать потом (чат открывается после того, как репетитор получил ваш контакт, в одно сообщение помещается до пяти файлов).

Первая репетиция, как правило, проходит плохо: вы зависли на втором задании, потеряли время, нервничали из-за шума. Так и задумано. Результат разбирают так же, как любой пробник, а правила из этой статьи проверяют на втором и третьем варианте. Сколько всего репетиций нужно, зависит от того, как они идут. Я бы остановился, когда вы дважды подряд укладываетесь в контрольные точки без суеты.

Экзамены следующего года предварительно ожидаются в конце мая — начале июня, до них больше полугода, и годовой план подготовки включает такие репетиции в весенний этап. Если вы склонны откладывать репетицию на «потом», прочитайте про откладывание подготовки: приёмы входа подходят и здесь.

Карточка плана и вечер накануне

Всё сказанное умещается на небольшой карточке: что делаю в первые четыре минуты, сколько даю на задание, где контрольные точки, как делаю паузу. Напишите её от руки и перечитайте накануне. С собой её взять нельзя: записи на экзамен проносить не разрешено. Но если вы переписывали её дважды, то помните без листа. Тем, кто хорошо запоминает на карточках, пригодится статья про запоминание формул и правил, там та же логика.

Вечером накануне соберите то, что нужно в аудитории: документ, удостоверяющий личность, и ручку, как указано в информации школы. Заранее продумайте дорогу и время выхода. Новые темы вечером не берите, повторяйте только выученное.

Если экзамен прошёл плохо, а впереди ещё один, разбор отложите. К прошедшему предмету вернётесь после последнего экзамена, если захочется, а сегодня готовьтесь к следующему.

Начать поиск:

Вопросы и ответы

Можно ли начинать не с первого задания? Да, письменную часть можно решать в любом порядке, лишь бы ответы попали в правильные поля бланка.

Все задания в начале кажутся незнакомыми. Что делать? Первое прочтение работает хуже, чем кажется: когда напряжение высокое, знакомое выглядит чужим. Пролистайте работу до конца, не решая, найдите хотя бы одно задание, где понятно, о чём речь, и начните с него. Через несколько решённых заданий к остальным возвращается нормальный взгляд, и те, что казались незнакомыми, часто оказываются знакомыми, просто сформулированными непривычно.

Сколько репетиций нужно перед экзаменом? Нескольких полных вариантов в условиях экзамена хватает, одного мало.

Можно ли пронести на экзамен карточку с планом? Нет, записи проносить нельзя. Поэтому план учат наизусть, перечитав накануне.