Как учиться

Родительская тревога перед экзаменами: как не передать её ребёнку

Статья написана про взрослого. Состояние ребёнка перед экзаменом здесь не разбирается, и советов по нему вы не найдёте: мы говорим только о том, что можно поменять в поведении родителя. Исходное наблюдение легко проверить на себе. Ребёнок не знает, как вам страшно. Он знает, как часто вы спрашиваете «ну как подготовка?», как вздыхаете над баллами пробного варианта и что говорите по телефону на кухне, думая, что он не слышит.

Тревога в выпускном году — обычное дело. Сейчас середина октября: до экзаменов, которые предварительно пройдут в конце мая или начале июня, остаётся около тридцати трёх недель, а итоговое сочинение, которое даёт допуск к ним, ждёт в начале декабря. Задача не в том, чтобы избавиться от этого чувства: оно объяснимо. Задача в том, чтобы оно не превратилось в поручения ребёнку вроде «успевай» и «докажи, что готов». Ниже о том, как это выглядит со стороны и что с этим можно сделать.

Что он видит, а вы считаете заботой

Вот привычки, которые у большинства родителей выпускников появляются сами:

вопрос о подготовке при каждой встрече, часто в дверях
обратный отсчёт вслух: «осталось двести дней, а мы ещё не начали второй вариант»
рассказы из родительского чата, из интернета, от знакомых о том, у кого и сколько баллов
свет на кухне в два часа ночи и вид человека, который не спал, потому что «переживает за тебя»
чтение пробных вариантов за ребёнком и расспросы про каждое решение

Каждая из этих привычек выглядит как участие и по сути требует ответа. Вопрос в дверях требует «хорошо», а обратный отсчёт требует объяснить, почему ещё не начали. Просьбы в этих репликах нет, но ребёнок слышит в них требование. Подростки читают настроение в доме быстрее, чем взрослые думают.

Опишу вечер, который в разных вариантах бывает во многих семьях. Одиннадцатиклассник сидит над вариантом. Мама заходит «спросить, не хочет ли он чаю», заглядывает в тетрадь и говорит: «Это ты вроде уже решал». В половине десятого отец интересуется, сколько ещё осталось. В одиннадцать за стеной слышен шёпот: «У нас по физике вообще ничего». Ничего из этого не адресовано сыну, а слышит он всё. Каждая реплика по отдельности безобидна, вместе они дают понять, что вся квартира смотрит на его стол.

Родитель на такие замечания нередко отвечает: «Но я же не давлю!» Возможно. Но когда вся семья живёт календарём экзамена, давления и не требуется: ребёнок и так видит, что весь календарь выстроен вокруг него.

Фразы и то, что в них слышно

Приведу несколько и разберу. Толкование моё, не научное: так фраза может слышаться подростку.

«Главное — не волнуйся». Слышится как «есть основание волноваться». Если вы действительно хотите успокоить, лучше сказать, что именно вы видите: «Пробный вариант прошёл нормально, дальше разберём вторую часть».

«От этого зависит вся твоя жизнь». Слышится как «цена любой ошибки — вся жизнь». От ЕГЭ зависит многое, но не всё, и у выпускника всегда есть запасные пути (о них ниже), а такая фраза их закрывает.

«Мы с папой из-за тебя не спим». Слышится как «ты должен им за это». Это тот случай, когда честность вредит: вы действительно не спите, но говорить об этом ребёнку не нужно.

«А у Маши сколько?» Слышится как «ты хуже Маши», даже если вы всего лишь спросили. Результаты одноклассников ребёнок нередко знает и без вас.

Вместо них годится вопрос без оценки: «Что тебе сейчас нужно от меня?» Он не гарантирует хорошего ответа. Иногда ответ: «Чтобы ты ничего не спрашивал». Но он возвращает ребёнку право сказать, чего он хочет, и это уже много.

Когда пробный вариант вышел плохо

Плохой пробный вариант — один из моментов, когда тревога проявляется особенно заметно, и разговор в такой вечер требует отдельной подготовки. Он разобран в статье как говорить с ребёнком о плохих оценках. Здесь добавлю только одно: если вы почувствовали, что вам трудно, отложите разговор на сутки. Сутки паузы почти ничего не стоят, а фразу, сказанную в сердцах, потом приходится объяснять.

Откуда берётся тревога: чаще всего из неизвестности

Моё наблюдение, с которым можно поспорить: в октябре почти вся родительская тревога связана с тем, чего родитель не знает. Какие предметы сдаёт ребёнок? Сколько баллов нужно для вуза? Когда приём документов? Что, если не получится? Пока на эти вопросы нет ответов, тревога занимает всё свободное место.

Поэтому первым шагом я бы взял лист бумаги, а разговор с ребёнком отложил. Выпишите на листе то, что известно. Даты экзаменов: полное расписание собрано в статье даты ЕГЭ-2027, там же сказано, что пока оно предварительное. Предметы, которые ребёнку нужны для выбранных направлений, и проходные баллы прошлых лет: в статье как выбрать вуз и специальность в одиннадцатом классе объяснено, как их находить и читать. Когда лист перед глазами, вопросы из общих («а вдруг не сдаст?») становятся конкретными делами, у каждого из которых есть срок и исполнитель.

Отдельно запасной вариант. Я считаю, что о нём стоит поговорить один раз, спокойно и в октябре, пока упоминание запасного пути не звучит как «ты не справишься». Сформулируйте это как страховку: «Если вдруг по математике не дотянем до нужного, у нас есть такие-то варианты». Дальше возвращайтесь к этому только тогда, когда ребёнок сам заговорит. Для девятиклассников такой вариант — колледж, о нём ниже.

Если экзамен — ОГЭ

У родителей девятиклассников тревога направлена немного иначе: беспокоит не только сам экзамен, но и то, что за ним, колледж или десятый класс. Лист нужен тот же. Даты ОГЭ (предварительно тоже весна, конец мая — июнь, до приказа о расписании), предметы по выбору и условия приёма в те колледжи, которые вы рассматриваете. Девятиклассник пока выбирает только следующий год, поэтому запасные пути у него обычно есть, и сказать ему об этом стоит прямо: от ОГЭ зависит, куда он пойдёт в ближайший год. Выбор после девятого класса разобран в статье поступление в колледж после девятого класса.

Родительский чат и ночные запросы

Здесь я категоричен: из чата, где обсуждают проходные баллы и разговоры «у кого репетитор лучше», лучше выйти или хотя бы выключить уведомления. Это главный в классе источник чужой тревоги, и информации в нём меньше, чем кажется. Расписание экзаменов публикуют Рособрнадзор и ФИПИ, ответы на остальные вопросы ищите у них или в приёмных комиссиях вузов, потому что соседка по чату, как правило, пересказывает услышанное от подруги.

Отдельная привычка, которую редко называют: ночью вы читаете форумы о рекордных баллах и о провалах, а утром это видно по лицу. Это можно ограничить простым правилом: после девяти вечера поисковый запрос про экзамен не вводится. Всё, что нужно знать, дождётся утра.

Один разговор в неделю

Правило простое, но трудное в исполнении: вопросы об экзамене и об оценках — только в один заранее назначенный разговор в неделю, скажем, в воскресенье вечером, минут на двадцать. В остальные дни экзамена за ужином нет. Ребёнок знает, что вопросы будут, и не ждёт их ежеминутно; вы знаете, что вопросы будут и их можно накапливать до воскресенья.

С репетитором то же самое. Просить у него гарантии балла бессмысленно: ему этого не пообещать, а вам пообещанное не поможет. Разумнее попросить назвать этапы подготовки и признак, по которому видно, что этап закончен, и тогда тревоге есть за что зацепиться. Вместо ежедневного «ну как у вас?» попросите преподавателя раз в месяц писать вам в чат несколько строк: что прошли и что дальше (частота здесь оценка редакции, жёсткого правила нет). Чат открывается после того, как репетитор получил ваш контакт, так что договориться можно сразу. О том, как родителю следить за результатами занятий и не превращать это в допрос, написано в статье как родителю следить за результатами занятий.

Накануне экзамена

Накануне тревога у родителей обычно сильнее всего, и снять её помогает то, что сделано заранее. За неделю до экзамена выясните, что разрешено брать с собой и что нужно предъявить, по официальным материалам или в школе, и соберите всё это в одном месте. Вечером накануне повторять не стоит: ужин как обычно, обычный разговор, ничего об экзамене. Если вам нужно куда-то девать себя, займитесь делом, которое не касается ребёнка.

Утром спросите только одно: «Всё взял?» Остальные вопросы подождут до вечера, когда он вернётся.

Что делать самому взрослому

Если вся ваша неделя выстроена вокруг расписания экзамена, ребёнок это увидит. Оставьте себе занятие, никак с ним не связанное: работу, прогулку, встречу с друзьями, курс, на который давно хотелось. Иначе в вашей неделе не останется ничего, кроме чужого экзамена, и говорить дома вы будете только о нём.

Свою тревогу обсуждайте со взрослыми, у которых нет экзамена: с партнёром, с подругой, с родителями других детей, если разговор с ними не превращается в сравнение баллов. Там, где собеседнику не сдавать ничего, её проще назвать вслух и закончить.

Если вас двое, договоритесь между собой отдельно от ребёнка: кто и когда говорит с ним об экзамене, а кто молчит. Если оба спрашивают об одном и том же в разное время, ребёнок отвечает на один вопрос по четыре раза за вечер.

Рабочее место и другие бытовые вопросы тоже снимают тревогу, когда решены заранее: как организовать рабочее место школьника дома. А если речь о том, как помогать, не мешая, то подробный разбор в статье о помощи в подготовке к ЕГЭ.

Начать поиск:

Вопросы и ответы

Можно ли показывать ребёнку, что я волнуюсь? Можно, если назвать это своим. «Я волнуюсь, это моё, тебе ничего делать не нужно» звучит честно и ничего не требует. Хуже, когда волнение проявляется само: вздохами и замечаниями ни о чём.

Сколько раз в неделю спрашивать про подготовку? Один. Остальные вопросы копите на следующий разговор.

Муж тревожится сильнее меня и постоянно говорит с сыном об экзамене. Что делать? Поговорить не при сыне и по возможности с цифрами: «За неделю ты поднимал тему экзамена шесть раз, давай оставим один разговор в воскресенье». Если мужа беспокоит что-то конкретное, например нехватка баллов по физике, пусть это станет пунктом воскресного разговора: у беспокойства появится место, и оно не будет выплёскиваться по дороге на кухню.

Нужен ли репетитор, чтобы мне было спокойнее? Это плохая причина, хотя она и бывает. Репетитор снимает с вас часть ролей, например роль человека, который объясняет математику, и это важно. Но если вы ждёте, что он снимет тревогу, вы начнёте проверять его так же, как проверяли бы ребёнка. Как выбрать преподавателя по другим причинам, описано в статье как выбрать репетитора для подготовки к ЕГЭ.